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Qu'est-ce que la sophrologie?

La sophrologie

La sophrologie est une discipline du domaine des sciences humaines créée en 1960 par Alfonso Caycedo docteur en neuro-psychiatrie.

C'est une pratique composée de techniques spécifiques (selon les besoins du patient, sa problématique) guidées par la voix du sophrologue.

Elle permet de développer une meilleure connaissance de soi et de mobiliser toutes ses capacités et ses ressources pour agir et s'adapter au mieux dans son quotidien.

 

Sa pratique vise à l'autonomisation de la personne, de ce fait la méthodologie et la pédagogie utilisées ne créent pas de dépendance, bien au contraire.

 

 

 

Le sophrologue

 

Le sophrologue va élaborer un accompagnement dont le but (idéalement) ne sera pas de résoudre tel ou tel problème particulier, mais d’atteindre l'autonomie qui permettra de faire face au besoin actuel, et aux suivants d’une manière mieux adaptée.

 

En second lieu, le sophrologue mettra davantage l’accent sur la situation actuelle que sur le passé de la personne qu'il accompagne, s’intéressant à sa manière présente de s’adapter.
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Le vécu de la séance est en lui-même une expérience favorisant un processus de découverte, d'évolution et d'intégration dans lequel chacun apprend à se comprendre et à faire appel à ses ressources.


                " Les seules connaissances réelles sont celles découvertes
                      grâce aux questionnements et à l’expérience " .
Carl ROGERS

Quelques idées reçues 
La sophrologie ce n'est pas :

 

Une simple boîte à outils de techniques permettant de se détendre, de gérer son stress, etc. La sophrologie est une démarche à travers laquelle chacun va pouvoir mieux se connaître et mobiliser ses capacités de bien-être, d'adaptation et d'évolution. Cette démarche, à point de départ phénoménologique, est aussi importante que les techniques elles-mêmes.

 

Une méthode de relaxation: même si la capacité de détente et de récupération est souvent travaillée en sophrologie, la relaxation n'est pas une fin en soi. L'objectif est même, au bout d'un certain temps, de ne plus avoir besoin de se détendre.
 

De l'hypnose: il n'y a aucune suggestion inductive de la part d'un sophrologue, la sophrologie développe au contraire l'autonomie et la participation active.
 

Une sorte de yoga: même si le corps occupe une place centrale dans la démarche, il n'y a ni posture obligatoire, ni croyance, ni philosophie en sophrologie.
 

De l'auto-suggestion: la sophrologie développe la connaissance de soi et les capacités d'adaptation et d'action; il ne s'agit en aucun cas de voir la vie en rose ou de s'auto-suggérer que tout va bien ou mieux.
 

Une méthode "magique": ni au niveau des techniques qui s'appuient sur la recherche scientifique, ni dans la pratique qui est un entraînement volontaire et méthodique.
 

Une psychothérapie: sauf s'il est aussi un professionnel qualifié un sophrologue n'est pas habilité et formé pour diagnostiquer et prendre en charge des troubles entrant dans le cadre des psychopathologies.  Un sophrologue ne cherche  pas à interpréter des symptômes, des ressentis, des vécus; il ne s'intéresse pas à l'inconscient et ne cherche pas, par exemple, à faire remonter des expériences vécues refoulées. Un sophrologue pourra, par contre, intervenir de manière très bénéfique en complément et souvent en collaboration avec un médecin, un psychologue, ou un psychothérapeute.